Cách sử dụng hạt chia.
Để ăn hạt chia, bạn nên ngâm 2 thìa hạt chia vào 1 ly nước hoặc sữa tươi, sữa hạnh nhân, sữa mắc ca, sữa óc chó, sữa đậu nành…

Để 10-15 phút cho hạt chia hút nước và nở ra. Thêm chanh, mật ong để uống. ( chanh là tùy chọn).

Bạn không nên dùng đường.
sử dụng hạt chia để giảm cân

Việc ngâm hạt chia là cách an toàn nhất để ăn, bởi vì tính hút nước của nó nếu bạn ăn hạt chia khô, hạt chia có thể khó đi hết vào dạ dày, hút nước ở cuống họng gây tắc nghẽn hô hấp ( trường hợp này đã xảy ra).

Ngoài cách sử dụng hạt chia phổ biến như trên, bạn có thể làm các món pudding hạt chia hay ngâm hạt chia vào các món nước trái cây, sinh tố, súp, cháo để gia tăng thêm dinh dưỡng cho món ăn thức uống.
Khác biệt giữa hạt chia và hạt éPudding hạt chiaLiều lượng dùng hạt chia

Bà bầu ăn hạt chia là để bổ sung dinh dưỡng, đồng thời hưởng lợi được những lợi ích mà hạt chia mang lại như tránh táo bón, phòng chống tiểu đường.
Vì thế mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 1-2 thìa canh hạt chia, tương đường với 28g – 50 gr.

HOTLINE BÁN HÀNG: 0987121205

Cách sử dụng hạt CHIA:

► Dùng hạt CHIA với nước ấm:

Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt CHIA là cho khoảng 10-15 gram ( thìa CHIA) vào nước ấm, đợi tầm 3-5 phút để hạt CHIA ngậm đủ nước, nở ra tạo ra dạng Gel kết dính. Trong thời gian đó có thể khuấy đều lên để tránh việc hạt CHIA bị vón cục.

► Sử dụng kèm sinh tố:

Sử dụng hạt CHIA với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên.

► Sử dụng kèm thức ăn:

Rắc hạt CHIA lên món salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mỳ, cháo hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích.

► Ăn trực tiếp hạt CHIA:

Bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hạt chia, nhưng nhớ uống thêm nhiều nước nhé (vì đặc tính của hạt CHIA là hút nước)

HOTLINE: TƯ VẤN BÁN HÀNG: 0987121205