Hạt chia có tác dụng gì với phụ nữ mang thai

Hạt chia có tác dụng gì với phụ nữ mang thai?

Bổ sung Omega 3 tốt cho não của thai nhi.
Trước tiên và hữu ích nhất, hạt chia có lượng axti béo Omega 3 rất cao, đây là loại chất béo rất cần thiết cho sự phát triển ổn định cuả não bộ, đặc biệt là ở thai nhi, trẻ nhỏ.

Omega 3 giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh
Bên cạnh việc bổ sung Omega 3 theo cách truyền thống là ăn cá béo như cá hồi, thì nay bạn có thể sử dụng hạt chia trong thai kì để bổ sung Omega 3.Bổ sung các chất dinh dưỡng bị hao hụt khi mang thai
Khi mang thai, em bé chủ yếu lấy dinh dưỡng từ mẹ. Nếu người mẹ không có một chế độ ăn uống bổ sung cân bằng để bù lại những chất đã chuyền sang con thì  bà bầu có nguy cơ thiếu chất.
Ví dụ như: giai đoạn 3 tháng cuối là thời kì mà bà bầu có khả năng thiếu hụt canxi cao nhất. Lúc này bước vào giai đoạn phát triển khung xương của bé nên thai nhi sẽ lấy canxi từ mẹ. Nếu người mẹ không bù đắp lại đủ can xi cho mình thì rất dễ bị các căn bệnh liên quan tới xương như loãng xương, sức khỏe của xương suy yếu.
Thật may mắn là hạt chia mang trong mình một lượng vitamin khoáng chất vô cùng phong phú.

Tuy kích thước nhỏ bé nhưng hạt chia có đủ các khoáng chất quan trọng như Đồng, magie, sắt, mangan, niacin, phốt pho, kẽm… tất cả đều quan trọng cho phụ nữ mang thai.
Đặc biệt canxi có trong hạt chia nhiều hơn cả sữa. lượng protein và chất xơ rất cao.
Hạt chia cũng có nhiều sắt, giúp tạo hồng cầu, tăng lượng máu cho cả mẹ và con.
Magie trong hạt chia có thể giúp bà bầu hạn chế các cơn buồn ói buổi sáng, táo bón, hội chứng bồn chồn, hồi hộp, lo lắng.